Circuit 100% ladies

Le CIRCUIT LADIES est un espace exclusivement réservé à vous Mesdames.

Le CIRCUIT LADIES est un entraînement individuel conçu pour s’adapter à tous les niveaux de pratiquants.

Le circuit est composé de 20 exercices simples mais efficaces pendant lesquels vous serez suivies en permanence par nos coachs. Vous pouvez intégrer le circuit à tout moment.

C'est le programme idéal pour celles qui veulent travailler l’ensemble de leur corps en peu de temps. Ce concept reste adaptable sachant que vous êtes acteur de votre entraînement et répond à vos objectifs :

• Perte de poids / Entretien
• Tonification musculaire
• Renforcement musculaire

De plus, il vous est possible d'effectuer un bilan physiologique et/ou morphologique afin de créer ensemble votre profil physique pour optimiser vos résultats et donc de mieux répondre à vos objectifs.

Grâce à ce concept, entretenez vos formes et/ou retrouvez votre Forme !

UN CIRCUIT TYPE :

Le CIRCUIT LADIES est un circuit de 45 minutes, réservé exclusivement aux femmes. Vous passerez 45 secondes sur chaque exercice. Chaque exercice est spécifique à un groupe musculaire pour vous permettre d’obtenir un entraînement complet pour votre corps.

Echauffement
10 minutes d’échauffement sur un multi cardio (ATM).

Circuit Ladies : combinaison entre les Machines et les Ateliers.

• Grâce à nos machines guidées, vous ressentez une facilité d’utilisation mais aussi une véritable sécurité lors de l’exécution du mouvement. L’enchaînement des machines vous permettra de travailler sur le renforcement musculaire et ainsi améliorer nettement votre forme et votre condition physique générale. Grâce à ce concept vous pourrez améliorer votre densité musculaire et ainsi lutter efficacement contre l’ostéoporose fréquente chez les femmes.
  
  
• Nos ateliers vous permettront de solliciter vos muscles de façon plus tonique, ce qui aura pour conséquence un raffermissement et une meilleure définition musculaire : à l’aide de ballons, de tubes et éventuellement de petits haltères, vous retrouverez votre tonus et votre dynamisme.
  
  
• La combinaison des deux vous apportera une dépense énergétique importante dont un maximum de graisses, mais aussi une amélioration du souffle.

Retour au calme
Après l’effort, le réconfort : il est important de prendre l’habitude de s’étirer et de récupérer activement afin de booster les résultats.

• Des vêtements de sport confortables.
• Des chaussures de sport pour la salle.
• Une bouteille d’eau et une serviette.

Le CIRCUIT LADIES s’adapte à tous les niveaux physiques : des options plus ou moins intensives vous seront proposées.

Le mieux est de prendre au minimum un jour de récupération entre 2 cours : votre corps a besoin de récupérer entre les entraînements. Pour de meilleurs résultats, nous vous recommandons de faire 2 à 3 cours par semaine.

Une fois que vous aurez démarré le CIRCUIT LADIES, votre corps va très vite aller mieux.

A savoir que le sport n’est pas une solution à court terme, il doit intégrer votre mode de vie. Seules celles qui ont essayé savent… Alors foncez, prenez-vous une heure pour votre circuit d’essai, sur rendez-vous.

Grâce à nos plates-formes vibrantes ou oscillantes, nos compléments alimentaires, ainsi qu’avec le suivi physiologique et/ou morphologique, optimisez vos résultats et répondez au mieux à vos objectifs.

Selon vos objectifs :

• Une grosse dépense calorique pour un corps plus mince et plus ferme.
• Une remise en forme complète et durable.
• Plus de souffle, un cœur et des poumons plus performants.
• Une tonification et une meilleure définition musculaire.
• Une meilleure posture et donc de meilleures sensations dans votre corps.
• Une amélioration très nette de votre forme et de votre condition physique générale.

 

L’entraînement qui vous redonne de l’énergie et vous permet d’être plus performante dans vos activités quotidiennes.

Aujourd’hui, êtes-vous prêtes à vous faire du Bien ?